スキンシップの時間を作りたいときは、まず「一緒に過ごす時間」を予定し、当日どんな触れ合いをしたいかは、そのときに確かめられます。会う約束を、ハグや性行為を必ずする約束にする必要はありません。移動や休息の余白を残し、疲れたら短くする、触れずに過ごすという変更も含めて相談しましょう。
ここでいうスキンシップは、ハグや手をつなぐなど、身体に触れて気持ちを交わすことです。どれを望むかは人や日によって異なります。週末だけ会う人、旅行をする人、久しぶりに会う人が、今の希望を予定に反映するための例を紹介します。
会う時間と、触れ合いの内容を分けて予定する
忙しい時期に「いつかゆっくりしよう」と話すだけで終わるなら、「土曜の夕方に、二人で過ごす時間を取れる？」と時間の枠を尋ねる方法があります。その時間に何をするかまで、今すべて決めなくてかまいません。
先に決めることと、当日選ぶこと
先に相談するのは、会う時間と場所、予定を変えたいときの連絡です。触れ合いについては「当日の気持ちを聞いてから」にしておけます。性的な同意は、何をするかをその都度、自由に選ぶ意思であり、予定表で先取りできるものではありません。
- 会う時間
- 土曜の夕方。帰る時間は翌日の予定も見て決める。
- 先にしたいこと
- 着いたら休憩する。
- 当日決めること
- 触れ合いたいか、食事や会話を楽しみたいか。
- 変更するなら
- 疲れていれば短くする。分かった時点で連絡する。
これは編集部による予定メモの例です。曜日や時間は推奨頻度ではなく、空欄や「未定」が残っていても使えます。「今週は会う時間を作れない」という返事も、触れ合いへの気持ちと決めつけずに受け取ってください。
週末だけ会うなら、移動と休息を先に入れる
会える時間が少ないほど、食事も外出も触れ合いも詰め込みたくなるかもしれません。まずは、移動、睡眠、家事、一人で休む時間など、その週に外せないことを互いに出してみましょう。
たとえば「帰りの移動を急ぎたくない」「昼までは休みたい」「夕食は一緒に食べたい」の三つを置いてから、残りを未定にする方法があります。三つは記入例の数で、守るべき項目数ではありません。
招く側が毎回片付けと食事を全部担う予定になっていないかも確認を。「今回は買ってきた食事にしよう」「片付けたら各自で少し休もう」と、準備の負担から変えられます。別の楽しみを探すなら、準備と片付けまで含めたおうちデート6案から、今できそうなものを選べます。
旅行で疲れたら、到着後の予定を減らす
「会いたかったけれど、移動で疲れた。着いたら休みたい」と、会いたい気持ちと今の体力を別々に伝えられます。宿泊を予約していても、到着後すぐに外出する予定を休憩へ変えたり、夕食だけにしたりできます。
- 到着後すぐに外出する予定 → 部屋で休んでから、外へ出るか決める。
- 夜の過ごし方を決めていた → 今は未定に戻す。
- 翌朝に散歩する案 → 体調がよければ選ぶ。
翌朝の予定を、夜に触れ合わなかった埋め合わせにする必要はありません。宿泊費や移動にかけた時間も、性的な行動を求める理由にはなりません。
久しぶりなら、以前の好みをいったん確かめ直す
前には隣で過ごすのが好きだったとしても、今回は少し距離を取りたいかもしれません。「前は隣に座って映画を見るのが好きだったけれど、今日はどう？」と、思い出を提案しつつ、違う返事も選べる聞き方にできます。
聞くことは「今、どのくらい近くで過ごしたいか」「今日は何時まで一緒にいたいか」「避けたいことはあるか」のうち、必要なものだけで十分です。話したくない理由まで尋ね続けず、「まだ分からない」なら決めずにおきます。
久しぶりだからと、性行為を再開する日や、できるようになる目標を決める必要はありません。痛みがあるときも、慣れるために続ける予定にせず、その行動をやめて相談することを選んでください。
旅先と自宅では、帰りやすさや私的な時間を確認する
同じ相手でも、自宅と旅先では使える空間や予定が変わります。特別な場所なら気分も変わるはず、と相手の希望を予測せず、そこで落ち着いて過ごせる条件を尋ねましょう。
- 自宅：家事をどう分担するか、同居する人への配慮、別々に休める場所を確認する。
- 旅先：移動や帰る手段、疲れたら休む場所、一人になる時間を取れるかを確認する。
宿の設備・利用規則・予約条件は、実際に利用する施設の表示で確かめてください。泊まることを二人で決めた後なら、ホテルと相手の家で分ける持ち物リストで準備を整理できます。
予定を一つ作るなら、「一緒に過ごす時間」と「当日選ぶこと」の欄を分けるところから。一晩の疲れだけでなく、希望や頻度の違いが続いて困っている場合は、性欲の差を責めずに話す会話例と相談先も読めます。
参考にした情報
会話の時間や自分の時間を持つという一般的な考え方はNHS「Maintaining healthy relationships and mental wellbeing」、その都度の性的な意思確認は内閣府男女共同参画局「性犯罪・性暴力とは」とRAINN「Consent 101」を参照しています。予定メモや会話は編集部の提案で、関係改善の効果を保証するものではありません。